おはようございます。GOROです。
最近よりいっそう寒くなって冬全開になってきましたね。
ぼーっとすることで脳はリフレッシュ
みなさん、ぼーっとできてますか？現代社会は情報があふれていて、スマホを覗けば知りたくもないニュースが文字と映像とともに私たちの目に移りこんできます。脳には認知処理という働きがあり、私たちが意識しなくても目に移りこんだ情報を処理しようとフル稼働します。現代社会において脳は休みずらい状況にあるのです。
そして脳が休めないといろいろよくないことが起こります。主にメンタルの不調です。うつ病や精神疾患につながることもあるそうです。
脳を休めるにはぼーっとする時間を作ったり軽い運動が効果的だそうです。スマホもテレビも見ず、なるべくインプット情報を遮断した状態でコーヒーを飲んだり、目を閉じて瞑想したりするといいそうです。お風呂でも最近はついついスマホを持ち込んでYoutubeを聞いていますが、あえてぼーっとしてみるのもいいと思います。
おわりに
情報があふれる現代において、意図的にぼーっとする時間を作らなければ、なかなか脳は休めないといいます。みなさんも意識的に脳を労わってあげてはどうでしょうか？
ほなまた～
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