おはようございます。GOROです。
今日はメンタルには波があるというテーマで書きます。
メンタルには波がある
私のメンタルには波があります。「思いついたらすぐやろう！」「挑戦って楽しい」と思える強メンタル期、「まだまだぼちぼち頑張ってみよか」という中メンタル期、「この習慣意味あるんかな？だらだらしたいな～」という弱メンタル期の3種類あります。だいたい、強メンタル期が1週間、中メンタル期が2週間、弱メンタル期が1週間くらいのサイクルです。
私はある程度このサイクルを受け入れています。弱メンタル期も必要だと思っています。人間ずっと気張った状態でいることはできません、ある程度クールダウンの期間が必要だと思っています。だから弱メンタル期は自分のメンタルを回復させる時期、休ませる時期だと考えています。
となれば、弱メンタル期をどうやり過ごすか？が重要になってきます。100%弱メンタル期の自分の言いなりになるとこれまで積み上げてきた習慣が崩れてしまいます。私の弱メンタル期の対処法は「本当に継続したい習慣だけ30%の力で頑張る、あとはやめる」です。やる気が無いときでも続けられる＝自分が本当に成し遂げたいことだと思っています。弱メンタル期はいわば、自分が本当にやりたいことは何なのか？見極める期間だと思っています。弱メンタル期でやめてしまってもまたやる気があるときに再スタートすればいいのです。
おわりに
私は今、絶賛弱メンタル期です。あらゆることにやる気が起きません。でもそれを受け入れできる範囲でやる、やりたくないことはやらないでいいと考えています。自分に対して「今までお疲れさん」と言ってあげましょう。
ほなまた～
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