こんにちは。GOROです。
今日は、「習慣の身につけ方」をテーマに書いていきます。
6週間継続すると習慣化しやすいらしい
筋トレやランニング、早起きなど皆さんには習慣にしたいことありますか？よく成功者は早起きだったり良い習慣を持っていることが多いです。科学的にも良い習慣を持つとQOLが上がるという研究結果もあるみたいです。
ただ皆さん知っての通り、習慣化って難しいです。私も過去に何度も筋トレやランニングを習慣化することを試みましたが、あっけなく散っていきました。そしていま私の部屋の隅には使われないダンベルセットが無残な姿で横たわっています。
そこで最近こんなフレーズを耳にしました。「6週間継続すると習慣化する可能性が高い。」これはどこかの論文で発表されたらしいです。6週間つまり1月半、42日です。結構長いですよね。私はとりあえず早起きとこのブログの執筆を6週間継続してみようと思い、今絶賛継続中です(現在11日目、先は長い、、、)。結果がどうなるかはわかりません。途中でやめてる可能性も大いにあります。私は私を使って実験しているのです。成果があればまた皆さんに報告します。
おわりに
果たして私は6週間継続することができるのか！？私も結末が気になります。皆様、この退屈な物語の続編に乞うご期待。
ほなまた～
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