おはようございます。GOROです。

水飲んでますか？

人体の60%は水分

1日2Lくらい水分を摂取したほうが体にいいそうです。具体的には、便秘解消や美肌効果、代謝向上によるダイエット効果があるといわれています。確かに水をたくさん飲んで尿を出すということは老廃物を排出できている気がしていい気分になれます。

1日2Lというのは水分補給だけではなく、食事からの摂取も含めての2Lです。朝に味噌汁を飲めばみそ汁の水分も加算されます。なので水分補給としては1L~1.5Lくらいでしょうか。

ちなみに私も1日2Lくらいは水を飲んでいます。飲み始めて体に変化があったかといわれると実のところあまり感じません。まず、水を飲んだだけでは痩せません。美肌効果も特に感じません。便秘解消ですが、私はもともと便秘ではないので効果があったかは微妙ですが、効果あると思っています。これは小学校くらいの時の経験談ですが、便秘で腹痛に苦しんでいるときに白湯を飲めとおばあちゃんにいわれました。すがる思いで白湯を飲んでいたところものの10分程度で便意が催し、私はすべてを開放することができました。こうした経験から私は水をたくさん飲むようにしています。便秘に悩まれている方は試してみる価値あると思います。

おわりに

基本的に現代人は水分不足だと言われています。会社に行くときやお出かけするときは水筒を持ちましょう。少しでもあなたの体調が改善しますように。

ほなまた～